别在20岁的年纪拥有60岁的肠道环境

来源:中华经济网  作者:小编  2019-04-12 19:28
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别在20岁的年纪拥有60岁的肠道环境

肌肤老了,你可以在每天照镜子时第一时间发现,此时保养尚且还有挽回的余地,若是内脏出了问题呢?就像抽烟的人永远都不知道自己的肺有多黑一样。你看不见人体内最大的免疫系统——肠道的衰老,同样后患无穷。

肠道是人体最先衰老的器官,它的年轻决定了整个人的年轻状态。这是由于,寄居于人体内微生物数量高达>100万亿,接近人体体细胞数量的10倍,重量可达1.5公斤。而人体约99%的营养和90%的毒素,都需要在肠道中进行吸收和排除。因此,肠道健康人体才能最大程度上吸收进事物的营养,同理,肠道健康人体也才能最大程度上排出毒素。

如果你已经明显感觉自己的肠胃“不太好”的话就一定要小心了。

经调查研究发现:肠道不健康人群的比例已占到70%以上,中国人尤其严重。近年来,20岁左右的年轻人肠道年龄就已经呈明显老化趋势,其中女孩子的情况尤其令人担忧,有些人如按她肠道年龄推断,称其60岁都不为过。

那么,什么样的肠道算年轻呢?

首当其冲的自然是正常排便、进食规律人群的肠道。

但惊奇的是,在世界著名长寿之乡日本山梨县和中国的长寿之乡广西巴马县,科学家对长寿老人进行粪便菌群研究后,发现长寿老人肠道菌群结构接近于年轻人,当地人长寿的原因,除了气候环境和生活方式之外,还有就是他们的肠道有足够多的有益菌。因此,维持肠道菌群平衡,是保证整个人体健康的关键。

为了保持肠道益菌的数量,通过补充益生菌的方式显然就是个不错的方法。

首先益生菌能够抑制人体内的致病菌的增值和内源性毒素的产生,避免了毒素对人体细胞的侵害。其次,能有效的促进食物的消化,加强对营养物的吸收,同时还能合成大量的有益物质,有助于人体的营养代谢,改善一些消化疾病。同时。益生菌还能够促进肠道的蠕动,加强了肠道的排出功能,每当有病菌入侵时,都能够维持肠道菌的平衡,抑制致病菌的繁殖,防止腹泻。

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